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多功能力量训练器报价***团队在线服务

发布时间:2020-10-17 05:36:52        







绳动力量的错误使用、调整方法

常见错误:身体过度前倾

向下绳索飞鸟并不是指你身体的位置,而是指你移动重量的角度。在这个动作中,人们往往会向前倾或向前冲得太远,这都是不正常的。

如何调整

要以正确的方式开始,抓住把手,拉重量。以前腿为“角度指示”,交叉站立,肘部轻微弯曲,胸部抬高。

把肩胛骨挤在一起,双臂向两侧伸开,与胸部齐高。肩膀要收紧,这样手臂才不会向后甩。

用你的胸部,把把手拉回起始位置,与你的前腿保持相同的角度。继续重复。


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