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使用绳动力量健身时需要注意什么？

健身后不要立即洗澡

健身房都会配备洗澡设施，很多人在健身结束后都喜欢洗个澡美美的放松一下，但由于运动时的血液忙于为各大器宫供能所以血液回流速度很快，心脏跳动也会更加频繁进而保证身体的正常运转。在健身后立即洗澡会造成肌肉和皮肤的血液流动速度更快，使其他身体器宫出现供血不足的情况，出现脑部缺氧的问题，甚至还可能诱发心脏病，综合力量训练器，所以健身后尽量休息20-30分钟再去洗澡。

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绳动力量有哪些特点？

1、器材部件滑动更加顺畅，减少摩擦系数，低噪音、无偏移；

2、醒目位置配有清晰易懂的锻炼示意图和肌肉示意图，帮助使用者正确使用器材；

3、配有清晰易懂的安全警示标志，防止意外伤害；

4、可调式滑轮组提供多种不同的高度；

5、分组式配重铁允许两位锻炼者同时使用；

6、使用进口配件，表面光滑耐磨，综合力量训练器公司，确保器材使用的安全和年限；

7、高强度实心轴配合密封轴承结构设计，使用更加顺畅；

8、所有标准件、轴类件、调节贴片均使用不锈钢材料制作；

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绳动力量，你使用对了吗？

常见错误：姿势不当

驼背或耸肩会使你的背部有受伤的***。过度向后靠也是要避免的。如果你感到你的腹肌或下背部不适，这就说明你需要减少体重。

如何调整

首先坐在机器前，双脚放在平台上，膝盖微微弯曲。抓住把手，双臂伸直放在身体前方。坐直身体，保持核心稳定。

确保脊柱挺直，肩膀向后，胸部向上。弯曲肘部，将手柄拉向胸部，然后集中力量挤压肩胛骨。

保持1次，然后慢慢回到起始位置，保持身体的稳定。重复。

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