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使用绳动力量如何选择合适的重量？

以下内容由北京奥力来健身有限公司为您提供，希望对同行业的朋友有所帮助。

选择合适的重量取决于你的健身目标。在你开始之前，花一分钟想想你想要的结果。

如果你想锻炼并保持肌肉，那就挑一个一组可以完成15到18次代表的时候比较有挑战性的重量。如果你想要增加肌肉，那么完成一组8到12次的时候就会觉得比较困难，那么重量就对了。

要记住的重要的规则是，你永远不应该为了更大的重量而牺牲动作技巧，因为它会让你有受伤的风险，而且实际上会阻止你变得更强壮。如果你正确地运用了动作技巧，肌肉就会真正得到锻炼，没有什么比受伤更糟糕的事了。

健身后哪些能做、哪些不能做一定要记清楚

在全民健身的热潮之下，越来越多的人走进了健身房，开启了自己的健康之路。但是健身后哪些能做、哪些不能做一定要记清楚。

健身后不要喝酒

健身结束后由于身体的血液流动速度加快，如果饮酒的话会使身体更快的吸收酒精由血液快速的运送到身体的各个器宫，对于身体的危害会比平时喝酒要大得多，所以健身后不要喝酒。

北京奥力来健身有限公司以质量为本，信誉高，我们竭诚欢迎广大的顾客来公司洽谈业务。如果您对绳动力量感兴趣，欢迎点击左右两侧的在线***，或拨打咨询电话。