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黄先生 先生
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发布时间：2020-09-15 02:38:30
常见错误：动作太多
当谈到躯干旋转时，您不应该移动任何东西，除了您的躯干。你不要向前弯曲、倾斜或从其他任何地方产生动力。
如果你感觉重量让你失去平衡，或者你需要用整个身体来获得完成的力量，那就减轻重量。
如何调整
为了***的完成这个动作，集中精力保持你的身体直立，只使用你的核心在腰部旋转。双手抓住把手，走到设备的一边，双臂伸直放在胸前。
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